دراسة علمية: تناول بعض الخضار الطازجة مفيد للصحة العقلية

يمنات – صنعاء

أكدت دراسة علمية حديثة أن تناول الجزر الطازج و السبانخ يمكن أن يقاوم الإصابة بالاكتئاب بفضل العناصر الغذائية الأساسية الكثيرة فيهما.

و وجد علماء من نيوزيلندا، أن الخضروات والفاكهة الطازجة أكثر فائدة للصحة العقلية من المطهوة أو المحفوظة أو المعالجة.

و اكتشفوا أن الأشخاص الذين يتناولونها يتمتعون بمستوى عال من الراحة النفسية و المزاج الإيجابي و الرضا عن حياتهم.

و قال المشرف على الدراسة الدكتور تاملين كونر من جامعة “أوتاغو” إن فريقه درس أكثر من 400 شخص بالغ، و أظهرت النتائج أن من يتناولون كميات كبيرة من الخضار و الفواكه الطازجة، يتمتعون بصحة عقلية أفضل من الذين يتناولون الخضار المطبوخة أو المعلبة أو المعالجة.

كما أظهرت الدراسة أن من يمارسون الرياضة بانتظام ويتبعون نظاماً غذائياً صحياً و يحظون بساعات كافية من النوم أقل عرضة للإصابة بالأمراض النفسية.

المصدر: صحيفة ديلي ميل البريطانية

للاشتراك في قناة موقع يمنات على التليجرام انقر هنا

لتكن أول من يعرف الخبر .. اشترك في خدمة “المستقلة موبايل“، لمشتركي “يمن موبايل” ارسل رقم (1) إلى 2520، ولمشتركي “ام تي إن” ارسل رقم (1) إلى 1416.